找准幸福的参照物

　　赵先生看到和自己差不多年纪的人开着私家车进出豪华公寓，再想想自己住的小而拥挤的家属楼，心里总是有一股难言的惆怅。赵先生为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，更为身边的同事或朋友比自己有成就而心理失衡。比来比去，终于他咬咬牙按揭买了一套商品房。本以为这回找到了幸福，殊不知烦心事还在后头呢，物业费、电梯费、分期付款、车库钱……生活中的债务像一座大山压得他喘不过气来。他开始变得烦躁不安，上班没有精神，晚上睡不着觉。心理医生诊断他患了焦虑症。现今，越来越多的像赵先生这样的患者光顾心理门诊——大都是盲目攀比惹出的“心病”。
　　
　　攀比心理和行为作为一种客观存在，本身并无过错，问题在于攀比的出发点和内容。在工作中积极向上的攀比是有益的。因为有比较才有进步，有目标才能努力。但是消极的攀比却会带来不良的后果。有的人会因此而造成情绪障碍，牢骚满腹，总觉得社会对自己不公，从而出现焦虑、抑郁等心理疾病，使自己的身心受到伤害。
　　
　　如今，人们的物质生活水平有了很大的提高，但相当一部分人却体会不到幸福，陷入失望和忙乱之中，这其中一个重要原因，就是盲目向上攀比，缺乏对物质的满足感，没有找准自己进行比照的参照物。对于物质生活的一味向上攀比使人远离幸福，向下比照则使人感到满足。美国作家亨利?曼肯说：“如果你想幸福，非常简单，就是与那些不如你的人，比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加。”你想有幸福感吗？“苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想革命老前辈”，比一比那些生活条件更差的贫困地区的人。如果我们为缺钱买名牌服装而苦恼，就比一比那些尚且缺吃少穿的人，这样你就会感到心理平衡了。
　　
　　世界上身家亿万的富翁何其多，横向比永远没有尽头，要找回自己的幸福感还要纵向比一比，也就是跟以前的自己比。你可以为自己的工作和人生制定一个切合实际的目标，不要不顾自己的实际能力而过高要求自己。同时，要对自己的理想进行调整，降低期望值，凡事量力而行。这样对自己的付出能换来什么样的享受就能做到心理平衡了。不盲目攀比，也就是不要处处显得比别人优越，不要给自己背上包袱。淡泊而宁静，知足者常乐。
　　
　　随喜，就是学会分享。有一些人，不仅会把自己的珍贵财物拿出来跟别人分享，还会与别人分享更宝贵的东西——喜悦，这在佛家叫“随喜”。随喜，就是看到别人得了好处，自己也跟着高兴。这是一个纯粹的心理活动，看似简单，其实要做到很难。因为有些人往往是看见别人得了好处，不但不高兴反而会嫉妒，能做到心平气和就已经很不错了。比如看见同学考了100分，我高兴得合不拢嘴；看见邻居中了100万元的彩票，我高兴得手舞足蹈；看见同事评上教授，我兴高采烈，比他本人还高兴……一般人好像都没有这样的习惯。实际上，这仅仅是一个心理活动，不费力气，不花钱财，不耗时间，为什么我们做不到呢？这就是我们的嫉妒心在作怪。看见别人得了好处，内心什么时候能出现哪怕一丁点儿由衷的喜悦，这就说明嫉妒心没有了；什么时候能心花怒放，比受益者本人还高兴，那我们简直就比神仙还快乐了。我，只有一个，一个人的快乐是非常有限的。别人，有千千万万，别人的快乐加起来是无际无边的。我如果能够跟着所有人的快乐而快乐，那我们整天不就快乐似神仙了吗？分享别人的快乐，会让别人对我们产生好感，也会让别人更加快乐。如果我们每天这么快乐，肯定会人见人爱；没有了嫉妒的折磨，心灵轻松了，快乐和善念足以让人身体气机顺畅！
　　
　　莫恼歌
　　
　　莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
　　
　　世间万事怎能全，可叹世人愁不了。
　　
　　放着快活不会享，何苦自己等烦恼。
　　
　　粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？
　　
　　富贵荣华眼前花，何苦自己寻烦恼。