女性心理健康十要素

　　当生活和工作的节奏加快，竞争激烈，心理压力增大，心理问题也越来越多。当人们懂得了健康的心理对自己的工作、生活和幸福是何等的重要时，就会主动关注自己的心理健康了。

　　从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度

　　1 情绪稳定乐观

　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理少的平衡，但不能发泄过分，否则，即影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，对于身心健康无益。并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐情绪处于相对平衡的状态。www.yh31.com

　　2 人际关系和谐

　　人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。

　　一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效的去解决矛盾。

　　3 正确看待自己

　　充分的了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进：不因为有优点而骄傲自大，也不因有不足而自卑：总是知不足而进取不懈，为自己取得的成绩而愉快乐观。

　　4 热爱学习、生活和工作

　　一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，把学习看做生活中必不可少的一部分；爱工作，努力完成工作任务。把工作看做一种乐事。

　　5 生活目标切合实际

　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限制，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　6 与外界环境保持接触

　　人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好的适应环境。

　　7 保持个性的完整与和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　8具有一定的学习能力

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。www.yh31.com

　　9 行动自觉果断

　　心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫，不能轻易改变决定。

　　10 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。