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心理不健康,应去看心理医生

     联合国世界卫生组织对健康下的定义为:健康不仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。
  但是长期以来,中国人似乎更关心自身的生理环境,对营养保健、锻炼强身投入了极大热情,却忽视了对健康同样重要的心理环境———稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。最近,中国社会调查事务所在北京、广州、上海、天津、武汉等城市做的调查显示:近50%的人认为健康标准不包括心理健康。

  国人不爱“打理心情”www.yh31.com
  北师大心理系的方晓义博士说,其实每个人都或多或少地存在一些心理盲点。如果及时调节,可能很快会恢复正常,如果任其积聚,超过了一定界限就会造成心理疾病。遗憾的是,中国人还没有养成及时“打理心情”的习惯。在西方国家,一个人如果连续几天情绪低落,不能自控,他会去看心理医生;在中国,如果有人这样做,他很可能会被看做是神经过敏。
  出现这种忽视心理健康的原因有3个。
  一是,根据马斯洛的“人的需要”理论,人在满足了生存需要之后,才会有更高层次的需求,如安全需求、爱与归属的需求、自我实现需求等,我们现在更关注的是“生存需求”类,似乎还无暇顾及其他。
  二是,中国传统文化影响巨大。中国自古以来以忍为美德,“小不忍则乱大谋”、“忍一分风平浪静,退一步海阔天空”。这就形成了中国人的自我封闭式性格,很多人对心理咨询有一种与生俱来的排斥。
  方晓义说,来我这里的,绝大多数是父母为孩子咨询,他们都是被逼无奈、感到问题不能再拖延,或是接到学校的“最后通牒”才来的。
  三是,一些人对心理咨询有成见,认为只有“不正常的人”才去看心理医生。

  喜怒也要“形于色”
  其实,心理健康比许多人想像的重要得多。有资料显示:当今引起各种疾病的原因中,有70%至80%与心理因素有关,这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。
  我们生活在一个复杂而且不断变化的时代,不论这些变化是否是我们所追寻的,现实的压力迫使我们不停地向前运行。人们在各自的领域里被社会异化,人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧,人类陷入了一场前所未有的心理危机。
  你是否发现,现代社会人与人之间的关系越来越建立在各自利益的基础上,兄弟般的友情日渐稀少,人们整日包裹在强烈的孤独感之中。你是否感到,竞争的社会压得人透不过气来,而我们还必须遵循传统文化所推崇的“喜怒不形于色”,压抑着自己
沉重的心情。你是否觉得,人们就像一群刺猬,充满敌意地竖着满身的“武器”。专家认为,孤独、压抑、敌意已经成为现代人普遍存在的心理危机。www.yh31.com

  找一把梳子“心情的梳子”
  当你感到“今天有点烦”的时候,会不会想到找一把心情的梳子,梳理你纷乱的思绪?方晓义老师说,学会宣泄是调节心理平衡的重要方法,但由于各人自身因素、环境因素的不同,每个人的调节能力都有差异,当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时,
心理咨询就是你应该选择的方式。
  方老师强调,环境对人的心理状态能产生巨大的影响。曾有个父亲带着孩子来咨询,男孩成绩很差,一直是班级倒数一二名。咨询处的老师建议用改变环境的方法来帮助男孩,即老师和家长都别把孩子当“差生”。两个月后,男孩的成绩跃到了中游。
  方老师说,心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能,它应该是既治标又治本的。心理咨询人员不是简单地为你“打理心情”,而是交给你一把梳理心情的梳子。

  何时能说一句“我去看心理医生”
  尽管心理咨询可以说人人都需要,我国的心理咨询业务却并不欣欣向荣。1991年的统计表明,美国每百万人口有550个心理学家,其中87%以上具有心理学或哲学博士学位。我国1997年统计数字显示,每百万人口只有2.4个心理工作者,其中具有硕士和博士学位的不足2%。无论是数量还是质量,我国的心理咨询者状况都不尽如人意。
  方老师介绍说,近几年人们已经慢慢开始重视心理健康了,许多大学和医院都设有心理咨询中心,电话咨询也红火起来了。但是目前国家对咨询人员还没有严格的限制标准,对开心理诊所也没有正式的规范,而在美国,开心理诊所是必须要经过资格认证的,这种做法对咨询者更负责,我们应该借鉴。
 


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