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高三学生的焦虑病症

  高三学生存在很多毛病,班主任要下大力气对其进行有效诊断。下面简单谈谈高三学生普遍存在的几种毛病及诊断方法。

  病症诊断之一:如何缓解学业焦虑

  高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,也就是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于教师的评价,将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是认为自古华山一条路,除了升学别无它路。三是学生自我理想与现实成绩的矛盾。www.yh31.com

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康地成长。选择适合自己的目标,不能过高也不能过低。未来是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将有限的精力和宝贵的时间投入到现实的生活和学习中去,积极备考,现在不要过多地考虑结果,最重要的是过程的付出和努力。我班一学生甲在广安二诊考试后告诉我,“如果我高考没有考好、没有上重点线,我原来打算还要复习;但二诊后,一复习生告诉我千万不要复习,因为很多成绩好的学生复习后反而考得很差,所以我现在不知该怎么办?”这位学生现在想的太多了,太早地考虑将来了。如不及时与其沟通,她就会分散精力、影响学习。

  要有美好的设想,又要作最坏的打算。立足现实,你就会发现现状还是挺不错的。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。主要是对自己缺乏信心,感到前途渺茫。

  病症诊断之二:正确看待信息问题

  一些同学付出了巨大努力,但短期内效果不明显,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。比如我班学生李某的英语较差,他也花了大量的时间和精力来学英语,但每次考试的结果都不理想。他对我说:“我觉得我的付出和收获没成正比,有点原地踏步的感觉。因此,我不知道是应该继续还是退却。即使我不努力学,也可能考这点分。”他就没能正确地看待自己看到的信息。这是自卑的表现,要注意正确引导学生科学地评价自己的成绩。一定要让学生知道:试卷上的分数不一定充分体现了自己的能力,并不代表自己就学了与分数相当的一点点知识。最重要的是高考,目标要瞄准高考。

  病症诊断之三:学会怎样与人沟通

  有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼,究其根源在于人与人之间彼此立场观点的差异。为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法”,也就是我们所说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。本期我校党支部发展优秀学生入党,我班有十一人自愿写了入党申请书;经考察,有七位同学被列入发展对象并参加了支部举办的积极分子“才艺演讲活动”。演讲结束后的第二天,另四位同学中的一女生气冲冲地对我说:“在我眼里,你不是一个好老师,你为什么连一次演讲的机会都不给我?”等她冷静后,我耐心地和她交流了近两个小时,最后她明白了是自己离党组织还有一段距离。这充分证明了交流的重要作用。

  病症诊断之四:怎样克服精力分散

  中学生在学习中常常出现注意力不集中,精力分散,“走神儿”现象。造成注意力不分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

  有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

  学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯,从面提高学习的效率。我班学生程某上课老是集中不了精力,每节课只能集中大约20分钟然后他就要做一些无关的事:小声唱歌、和周围的同学说话、吃东西等。所以,他的成绩总是在原地踏步,上不了档次。后经过交流,家校共同配合,该同学进步很大。

  病症诊断之五:正确理解应试与备考

  “应试”与 “应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。www.yh31.com

  目前,高考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。

  病症诊断之六:摆脱苦闷自卑心理

  高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次人考试成绩不好,就认为自己不行了,因而容易产生苦闷自卑的心理。 欲胜人,先胜已。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑心理,增强自信心呢?

  第一,要正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等了。

  第二,要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好的原因。也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥应有的水平,也许老师出题太难。

  第三,要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发按出自己的最高水平。两军相战勇者胜,“鹿死谁手”,还不可知,没有理由轻视自己。

  高三阶段,孩子们学习紧张,心理压力大,容易烦燥,因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松,不妨抽点时间带孩子上待购物,或到公园游玩,调节一下孩子的心理,沟通和孩子的情感。 高三阶段,考试会多一些,家长要正确对待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好,父母也不要大惊小怪,更不能责骂孩子,应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

  对孩子心中的烦恼,家长应和老师配合,给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一点进步,家长都应给予鼓励和赞扬,以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾,家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,使孩子能有一个健康的心里进行复习备考。 教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍,及时给予关心和备考,迎接高考,走向更广阔的人生之路!


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