女性朋友该如何保护自己身心健康

　　1、树立积极上进的人生观

　　一个人活着不是只为自己，还要为国家，为民族，为大多数人活着，这样才有积极上进的人生观，也才会站得高，看得远，才会有宽广的胸怀，也才能有良好的身心健康。

　　2、要有良好的道德

　　孔子说“仁者寿”，就是告诫我们要有良好的道德，才能长寿。

　　 3、善于缓压减负

　　要学会自我放松，自我减压。避免身心的超负荷运转。

　　有伤心的事可以找自己信得过的人倾诉，不可闷在心里。

　　4、要创建和谐的周边环境

　　同事之间，发生矛盾就要大事化小，小事化了。

　　家庭之间，只要能做到孝敬老人，关爱子女，夫妻恩爱，不要第三者插足，那就不会有什么不愉快的事。

　　邻里之间，只要记住“远亲不如近邻”这句话就行。

　　5、吃好、睡好、休息好

　　躯体健康是心理健康的前提，只有做到吃好、睡好、休息好，躯体才能健康。有了躯体健康的基础才能有身心健康。

　　6、要保持乐观的好心情

　　要多笑：俗话说：“笑一笑，十年少”。

　　要知足：知足者常乐。

　　要心宽：心胸要宽广，多与人为善。

　　要多想美好的事，少回忆不愉快的事。

　　以情制情：如喜胜悲，恐胜喜。

　　7、家庭要和睦

　　把快乐与家人共享，切忌把外面的烦恼带回家中。

　　8、多参加社会活动

　　少独处，多和人交往，多参加社会活动，脸上要常挂着笑容。

　　9、更年期要宽容

　　女人更年期一定要平缓情绪，做到宽容待己待人。

　　10、退休后要调整心态

　　退休后，要有良好的心态面对工作、职位的落差。可以寄情于山水，多享受天伦之乐。