如何解决不想上班的罢工心理

　　旅游度假缓解职业倦怠：

　　上班族每天都处在忙绿的工作状态。一周五天，朝九晚五，周而复始的机械化工作。长期如此，对工作倦怠的心态便从此而生。尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。

　　漂亮女人小编支招：对于工作，我们是没办法拒绝或避免的，为了养家糊口，再艰难都会坚持着。因此当你出现职业倦怠症，失去了工作热情时，不妨想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“休养生息”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。

　　补充睡眠防精神疲劳

　　上班族睡眠不足，每天精神不振，也容易造成厌班的心理。特别是早上，睡不够又要强迫自己早醒，那种痛苦相信大家一定深有体会，那一刻大家脑海里一致的想法肯定是“不想去上班”、“上班真累”、“上班好烦人”之类的想法。而且就算强迫自己起床上班，整个人也会处在缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳的状态里。

　　漂亮女人小编支招：养足精神才能更好投入工作。因此，上班族晚上要避免晚睡，睡觉前，可以做些使自己心情放松的事情，如晚饭后散散步、洗个澡、看点小说、听听柔情的音乐，这样可以忘却白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于安然入睡。 此外，还要避免精神亢奋，入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思考什么问题，以避免精神兴奋和激动。又或者喝些牛奶，晚上睡前喝上一杯热牛奶，对改善睡眠大有裨益。

　　想想现实的责任 调整好心态

　　对于大部分人来说，不想工作是一种集体的心态，但却只能硬着头皮继续工作。在精神高度紧张的工作中，期待着每周两天的休息日，但每每到了周日的晚上，又会对即将到来的工作日产生恐惧，于是又产生了一种奇怪的“周一恐惧症”。

　　漂亮女人小编支招：不想上班工作的时候，想想你的责任和需求也是尽快帮你摆脱罢工的心态。多想想想理由来说服自己，比如“我每个月还要供房”，“我明年想买部车”，“下个假期要去欧洲度假”，这些五花八门的理由让“不想工作”只能成为一句心里经常浮现却又被现实战胜的牢骚话。　　

　　多些自信学会享受工作

　　当有了罢工的情绪，难免会对工作产生抵触、回避的心理，以致于开始拖延工作，甚至逃离；同时内心还会觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控；严重的还会出现情绪上的爆发，喷怒、不满领导的行为，大打出手也有可能喔！