战胜职场压力的几点建议

现代社会职场生活中的压力症,

是人们身心疾病发生的根源。
当人们遇上"压力"时,最初的反应便是"迎击",或者"逃避"。
这是由人们的精神能量及体内对"压力"免疫强度所决定的,
即精神能量高,
免疫系统机能强的人采取"迎战"的方法,
反之则采取"避开"的战术,以免损害身体中的健康防卫系统。
对于"压力"更有些人采取一种完全无反应,
无视的态度,也有助于维持身心的健康。
职场中人们对付,处理"压力"有必要掌握一些心理策略和科学方法。
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首先重要的是,
遇上"压力"时,要仔细区分一下,
是"长期压力"还是"短期压力",
是突发性,急性,还是缓慢性,进展性的压力,做到对症下药。
解除压力的方法大致可以分为两种:
一种是治本,即把产生压力的原因加以消除,因此也叫预防。
另一种是治表,也就是把将体内积蓄的压力排泄出去,使之不危及身心健康。
总的可以结为以下几种减压方法

1,在纸上写出压力的原因。
2,给亲友发E-mail,
或者发信息,将你的烦恼,压力一吐为快。
3,有时
可以自我赞美一番,保持自我良好感觉。
4,不要将责任都揽在自己身上,
要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
5,要保持意思的明确交流,
少批评,多提议。
6,勇于决断。

错误的决断比不决断,犹豫不决要好。
决断错误,可以修正。
不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。
7,全局着眼,
不拘泥于细部琐碎的小事。
每一件小事,细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

8,不要过分拘泥于成功。

失败是成功的妈妈,有意义,有经验的失败要比简单的成功获益更大。
9,及早预防,
早期解消产生压力的原因。
10,睡眠时间要充分,要补足。
11,运用幽默.
微笑.催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
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以上几点希望能为长期处于精神紧张,压力所压的人得以解脱。