工作中七大解乏提神方法
天气闷热,不管是待在空调房里,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小睡一下,但是上班时间该如何让自己振作精神,避开昏睡高峰期呢?
1.拳头按压
释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指尖轻敲 赶走疲倦 中文之家论坛*f.`3?0sc S
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻敲打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻敲打。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,先放在热水中,让石头有着温暖的热度,再将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽 SX-},DP)x O-l
精油的好处是舒压,并刺激大脑。当空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择如柠檬、香茅类的精油嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
5.干搓身体 提神养身 中文之家论坛^ Fa7qO&QaD"a
头脑昏晕,没有精神,不用怕,双手可以帮忙提振精神。用手干搓淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各搓10下。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着清爽的感觉,又能消暑热。 中文之家论坛6kh-Vv@)^za
7.粗盐泡脚 恢复精神
疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡。把2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴精油调匀,加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅舒缓脚的疲累,也让全身放松。
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