最好的医生是你自己

        最好的医生是自己，最好的锻炼是走路。病从口入，祸从口出。海带护心脏，西红柿通心脑血管

        血管爱“吃”什么？
        保持血管年轻，即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性，这对维持人体血液通畅无阻、避免心脑血管病的发生具有重要的作用。那么，吃哪些食物能够保持血管年轻呢？
        鱼富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤容功能。
        富含氨酸的食物富含精氨酸补肾益精的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤。这类食物有海参、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆制品和葵花子等。
        富含叶酸的食物若膳食中缺少叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑快形成。而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要的作用。专家建议中老年人尤其是心血管病患者，应注意多摄入富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑橘等。
        抗凝食物摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风，抑制血小板聚集、防止血栓形成。如黑木耳、大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠菜都有一定的抗凝作用。番茄、红葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林水杨酸抗凝物质。http://yh31.com
        核桃仁是健脑补脑增强记忆力又可软化血管的食物。孕妇吃核桃吃到断奶后小孩会更聪明。（一定要吃生的，每餐饭后吃二到三片）
        黄豆和豆制品可降胆固醇。