如何才能有效的给心理减压

      现代社会的生活节凑日趋加快，竞争日趋激烈，我们的心理压力越来越大。我们常常听到身边的成年人都在喊“累”。他们说，一回到家，整个人就瘫在沙发上，一动也不想动。有时还会出现头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠或不顺眼。如果长期处于这种状态下，自然就会感到身心疲乏，越来越觉得心累，难以应付。
       老觉得“累”这种自我感觉的体验和症状其实是一种自卑心理的集中体现，它是吞噬自我心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。只要我们及时调整自己的心态，进行自我劝慰，这种感觉就会消失。永恒网休闲阅读http://yh31.com/Article5
      首先，自己对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值标准。
      第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至于产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活的很累很累，其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。
       第三，要棉对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。心理学家马斯洛有句名言“第一流的汤比第二流的画更富有创造性”。意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。

       保持良好心态，学会调节自己的情绪，自我安慰，面队现实，笑口常开，让心累不再有！ 
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