如何走出情感失恋的阴影

　　“孙老师你好，自己的男友因为出轨在外面有了其他女人，几经挽回对方还是不愿意回来，自己想报复对方，想把曾经的合影书信发到网上，希望用这样的方式能够打击对方-------”一位情感困惑中的朋友留言，想用自己的方式挽回，寄希望唤回对方对自己的记忆，但也是拿自己的情感给自己做赌注，在伤害对方的同时更是对自己心身的折磨。

　　婚姻情感的纠结中，如果两人不能和谐相处，不能用心去把握和经营属于自己的幸福婚姻，很容易出现这样那样的问题，在我们的心理咨询工作室中经常接触婚姻家庭隔阂问题，曾经的热恋因为生活的磨合慢慢趋于平淡，特别是当下很多一见钟情式的爱情和大众推崇的闪婚，还有经过相亲式的婚姻，因为两人婚姻感情基础了解不是很深，或者只是当时一时的冲动和激情使然，在拥有后慢慢就会感觉对方不是很适合自己，特别是在一起接触油盐酱醋的生活，更是让彼此发现对方身上诸多问题，就会慢慢疏远，如果在外面遇到让自己心动的人，类似出轨或发生婚外情也是必然，如何经营和把握自己的情感，需要的不是冲动，而是在选择前多慎重，不要拿自己的情感做赌注，要为自己的选择承担责任和负责。

　　情感失恋或婚姻失败后容易造成压抑和对自己的自责，如果当事人不能及时宣泄和释放会出现诸多不适症状，婚姻不是儿戏，恋爱也是需要时间需要两个人情投意合，而不是一个人一厢情愿去爱就可以，在一段感情失恋或婚姻结束后，要的不是自责和抱怨，需要多在自身重新梳理和认识自己，给自己时间沉下心回头看看在这�吻楦芯澜嶂凶约旱奈侍獬鱿衷谀睦铮裁吹背趿饺税煤浜淞伊叶缶屠淙�离开自己，需要自己在这段情感中清楚自己的问题，在打理好自己的情绪找回自己的状态再去进入另一段情感的开始，而不是沉浸悔恨内疚中，也不是为了所谓的报复对方而耿耿于怀，学会接受自己，在痛苦中找回自己，学会珍惜和拥有，把内心的愤怒和压抑适时发泄出来，而不是一个人独自折磨自己，用适合自己的发泄方式哭泣、娱乐、运动，让自己走出来而不是一味把自己关在家里，也可以是写下对方的缺点逐一反观自己，逐渐习惯学会接受失去对方的现实，多与朋友谈心，多联络，跟长辈多沟通，找回自己曾经的开心与快乐，相信时间是心灵创伤的最好良药，敢于接受和面对自己相信没有什么不能过去的。

　　情感出现问题不是重要，重要的是能够在情感纠结中清楚自己，知道自己该做些什么不该做什么，而不要因为一次的情感失败让自己痴迷其中不能自拔，学会爱自己，懂得珍惜自己，让自己在爱中，慢慢长大成熟，而不是因为所谓的爱伤害彼此，可以采取换衣服改变形象以及参与因为失恋而错过的感兴趣的活动，学会对自己放手，也是给自己空间和自由，对对方选择适时放手也是一种发自内心的爱的表达。

　　报复一个人最好的方式就是就是让自己活得更幸福更洒脱，而不是用所谓的伤害去折磨彼此，因为只有活出属于自己的开心和快乐才能触动对方的神经和内疚，不要为了别人而失去自己，记得为自己活一次，爱自己才能真正去施爱。