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怎样维持良好的平衡心态

医学家发现,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压,动脉硬化,冠心病等疾病,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。 我们该怎样维持心理平衡?

 1、对自己不苛求,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

 2、对周围的人期望不要过高,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

 3、适当让步,处理工作和生活中一些问题,只要在前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

 4、善于帮助别人,在适当的时候伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

 5、找人倾诉烦恼是常事,如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

 6、知足常乐。荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。


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