关于健康知识

     1.什么是健康：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。

     2.心理健康的标准是什么：情绪乐观，稳定，能保持心理平衡，适应环境变化，乐于工作，乐爱生活，正确处理人际关系，意志坚定，有较好的自控能力，对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。

     3.怎样应对亚健康：养成良好的生活习惯，作习有步骤有规律，不吸烟少饮酒，合理膳食，食物多样，少糖少盐，坚持每天运动半小时，定期健康体检，每年至少一次，做到早发现，早治疗。

     4.膳食指南：食物要多样，食言盐要限量，饥饿要适当，甜食要少吃，油脂要早适量，饮酒要节制，粗细要搭配，三餐要合理。5.简测体重胖瘦：体重公斤＝身高（厘米）－105超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型。