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保健养生要具备良好的心态

       中老年朋友们,要想健康长寿,最关健的是要心里健康,心态好。心里平衡极为重要,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。得了病没关系,现在的科技发展水平有着很好的预防和药物。但是,如果心态不好,爱着急,生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快。
      调查显示,人的情绪不好就容易感冒,而长期抑郁则容易患癌症。因此,保持心理平衡和良好的心态,其作用可以超过其它一切保健作用的总合。有了心里平衡,才能有生理的平衡,只有这样人体的各个系统才会处于最佳的协调状态,一切疾病才会减少。
怎样才能做到心理平衡,保持良好的心态呢?
       一是自己关爱自己,首先要学会自己爱自己,不爱自己,暴饮,暴食,大吃大喝,抽烟,酗酒,赌博,就是自己跟自己较劲,大悲大惊,大恐,这样下去寿命肯定长不了。
       二是自己教育自己,用科学知识来武装自己,读一些健康的书籍。
       三是自己解放自己,就是要学会自我减压,学会笑对人生。
       世上有两种人:一种人是用乐观的,积极的,正面的态度看世界,天天都健康,天天都高兴,天天都是“春风桃李花开日”。另一种人用悲观的,消极的,负面的观点看世界,天天都是凄风苦雨,天天都是“秋雨悟桐叶落时”。生活中,有些人一得病,就疑神疑鬼,一遇到不顺心的事,就死钻牛角尖,怎么也出不来。这样的人,毎天都是生活在极大的压力之下,怎么可能有良好的心态呢?所以,如何做到心理健康,对人们,特别是对中老年人来说,是至关重要的。
       中老年朋友,慢慢人生路,毎个人都要面对挑战,面对困难和变化。在风风雨雨的人生路上,成败得失是寻常事,要以“青山依旧在,几度夕阳红”的心态面对,心情不要大喜大悲,大起大落,更不能一时冲动,造成千古恨。本来,生活就不会都是阳光,鲜花,会有斜风细雨或狂风暴雨,但雨后还是兰天,一帆风顺是风景,逆水行舟也是风景,这样就会有平和的心态。人一生的健康和事业都取决于世界观,有了正确的世界观,有了健康的人格和健康的心态,看到的世界是健康的,前途就一定是光明的。


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