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积极的心理暗示让自己变得自信和成功

  暗示可以来自自我也可以来自他人,它在人们的日常活动中起着很重要的作用。在有些民族中,这种力量成为宗教中的力量。

  由于暗示不仅可以自我控制,也可以用来控制和指挥别人。如果我们能正面地、积极地利用它,其结果就是美好的。反之,如果我们消极地、恶意地利用它,那么,带来的结果只能是痛苦和灾难。

  我们,从小就接受了很多不好的暗示而不知道怎样抵抗,我们的潜意识里充满了消极的东西。例如——

  “你不行!”

  “你能干什么?”

  “这事你干不了。”

  “你会输的。”

  “你不会有机会的。”

  “你全错了!”

  “这没用。”

  “你知道什么?”

  “这世界完了。”

  “没用,没人问。”

  “别费劲了。”

  “情况越来越糟糕。”

  “生活就是无休止的磨难。”

  “只有鸟儿才会有爱情。”

  “你会很快破产的。”

  “注意,你会染上病毒的”

  “任何人都别信。”

  ……

  随便拿起一张报纸,你都会发现,有许多报道都是消极的,让你感到无能为力、担忧、或如临大敌什么的,当你一旦接受这些信息,你会觉得生活毫无意义。

  对于这一类暗示,你必须用正面的暗示来调节自己,必须学会怎样反击这些消极的暗示,不然的话,上述这些暗示会给你的生活带来阴暗和失败。极积的自我暗示能让你从这种一片灰暗中解放出来。

  要经常反思一下,别人对你说了哪些消极的东西?你是不是受到影响?我们每个人从小就遭遇过许多负面的暗示。你能回想起从父母、朋友、亲戚、老师或同事那里讲出的消极暗示。

  然后你分析分析看,其中大部分几乎都是一种宣传,目的就是让你害怕,来控制你。别人对你的暗示天天都发生,在家里、在办公室里、在工厂、在俱乐部……你会发现,这些暗示的目的,就是让你按照他们所说的去想、去感受、去行动,以便更好地受其利用。

  我的一个亲戚在印度去看一个用水晶球占卜的女巫,这个女巫告诉他说,他的心脏不好,在下一个满月时,他就会死去。我的亲戚开始告诉家人,准备遗嘱和料理后事。这种暗示的力量进入了他的潜意识,它他完全接受了。他还跟我说,这女巫有奇特的超自然力量,她可以让你活也可以让你死。我的亲戚就按照女巫的预测真的死了。他听不进我的劝告。

  当一个人有意识地相信某事时,他的潜意识就完全接受并做出反应。我的亲戚去看占卜前,是一个健康、幸福和有活力的人。当他接受了占卜的结果后就感到恐慌,经常想到快要死这件事,并且遇人便说他要死了。

  死亡的发生首先是在他的心中,他的思想就是他的死亡原因。人们用自己的思想来自杀是件并不稀奇的事。这个女巫的力量不比地上的任何一块石头或一根棍子大多少。她没有什么力量能使她的预测实现。

  如果我亲戚知道心理活动规律,知道是自己的思想支配和控制自己的言行和感情的话,就会拒绝接受这个算命结果。如果你要拒绝的话,别人对你的建议或暗示是不起任何作用的。

  因此,是你自己最终决定你的思想。记住,你有权选择快乐、爱情和健康幸福的生活。

  一个男子两年多来一直在自我暗示:“如果我女儿的病能治好,我宁愿失去我的右臂。”他的女儿患了一种关节炎和一种皮肤病,生活不能自理。长期的医药治疗不起作用。他非常希望女儿能够康复,所以他不断地为女儿默祷。

  有一天他开车外出出了车祸,右臂真的掉了,而那天他女儿的关节炎和皮肤病也立刻就好了。

  所以,你在向潜意识示意的时候,一定要用些美好的暗示,像那些能治愈人的、能保佑人的、能激励和启迪人的话语。切记,你的潜意识不会识别“开玩笑”,它把什么都当成是真的来接受。

  又一个自我暗示的例子:一个纽约人到芝加哥去,看看手表,他告诉他的芝加哥朋友已经12点了,这个朋友马上说他肚子饿了,要去吃午饭。其实,这位芝加哥朋友根本没有意识到纽约同芝加哥时差1小时,纽约朋友的手表比他的要快1小时。

  自我暗示可以用来消除恐慌和消极的心态。一位年轻歌手被邀请去试唱,她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败,所以在试听时不能充分发挥。

  这个女歌手嗓音很好,但她常对自己说:“我唱的他们不一定喜欢吧?我就试试看,但我还是担忧。”她的潜意识接受了这些消极的暗示,并在适当的时候做出了反应。这些偶然的或无意识的消极暗示被感情化和主观化了。

  后来她将自己关在屋内,坐在沙发上,让身体完全放松,闭上眼睛,让心情静下来。因为身体的迟钝对潜意识的顺从和接受暗示是有益的。

  她静静地默祷:“我其实唱的很优美,我会很沉着,很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次,一周后,她信心十足地参加试唱,结果唱得很成功。

  一位妇女,75岁了,她经常对自己唠叨:“我的记性不好。”在她听了我的课以后,就开始一天几次用积极的方式向自己暗示:

  “我的记忆力从今天开始逐步改善,我总可以记住我需要知道的事,不管何时何地,我脑中的接收的印象越来越清楚和具体,我很轻松地就记住了,并且很自然。我要想回忆什么,马上就想来起了。真的,每天的记忆力都大大增强,很快我就同往日一样记忆力那么好了。”

  三个星期后,她的记忆力恢复了正常。

  “暗示”是一种自我或他人的言语、文字、手势、情景等对自己心理上的作用,这种作用会使人按一定的方式接受某种信念与意见并付诸行动。“暗示”的特点在于接受暗示的人在暗示的作用下,不需经过说理论证,不进行分析批判,就盲从、附会地接受这种“暗示”的意见和解释。一般情况下,人是很容易受“暗示”的影响的,这是一种正常的心理现象。

  “暗示”在我们生活中无处不在:影视作品、广告、报刊杂志在传播着各种信息;在与人交流中,别人的话会对自己产生影响,自己的想法也会对自己的某些行动产生很大作用。因此“暗示”又可分为自我暗示和他人暗示。你说的情况属于他人暗示,如果你在不经意间——意志力暂时疲劳——那就很有可能接受了的暗示,尽管他的言语木讷。

  如果,意志力脆弱或疲劳,就面临着接受不良暗示的危险。幼年时期意志力脆弱,来自外界的不良暗示造成心理积存,就会诱发心理问题,青少年以及成年人也会有意志力的疲劳,于是不良暗示乘虚而入。为了抵消不良暗示的心理影响,让我们每天这样——

  用平声(普通话声调中的“一声”)默念:灿烂的太阳是多么的美丽啊

  就这样,反复默念数次

  好生活离不开好的心态

  3~6岁的学前儿童正处在心理发展和人格形成的关键时期,他们具有巨大的发展潜力,可塑性强,由于他们的心理还不成熟,自我调节能力和控制水平都较低.而且自我意识还处于萌芽状态,极易因环境等不良因素的影响形成不健康的心理和人格特点。幼儿教育中,孩子们会表现出现许多问题,面对这些问题如果能采取良好的心理暗示,那么原本复杂的问题就能轻松地解决。如以下案例。

  你心里想的事往往会变成现实,那不是奇迹也不是巧合,它只是你按自己所想去做的事。

  思想作用于人的最基本的原则是:你想得越多的事,对你的吸引力越大,最后落入自己织好的圈套里难以自拔。

  一个人心里所想的,就是他将要成为的。爱默生曾说过:“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么,你就是怎样的一个人。在生活中,总说“我不想生病”的人,可能会面临一场格外艰苦的奋斗,老想着“我不要过寂寞的生活”、“我不想破产”、“希望这次事情不至于搞砸”的人,往往就会落入他们一心想避免的困境。

  你是否也常听说类似的事?你是否也曾陷入完全违背你心意的处境?如果有,你可以回味,其实这就是心理暗示。即使你想的是不希望这件事成为事实,你还是朝着它走去。这是因为心灵只能被诱导去做某事,却不能接受诱导不去做某事。

  同样的道理,也可以解释你为什么把一件伤心事牢记15年,没忘掉半点细节。你开新车的第一天,就把车头撞得稀烂,你当时心头多半是想着:“我千万不可把车身撞出凹痕!”这个念头非常危险,你最好提醒自己“小心驾驶”就够了。

  具有自信主动意识的人,会长期进行积极的自我暗示,而具有自卑被动意识的人,却总是使用消极的自我暗示。经常进行积极暗示的人,会把每一个难题看成是机会和希望;经常进行消极暗示的人,却将每个希望和机会看成是难题。因为每个人的特性,都是由思想而来的,每个人的命运完全取决于他的心理状态。如果你心里都是快乐的念头,你就能快乐;如果你想的都是悲伤的事情,你就会悲伤;如果你想的全是失败,你就会失败;如果你想到一些可怕的情况,你就会害怕;如果你有不好的念头,你恐怕就会不安心了;如果你沉浸在自怜里,大家都会有意躲开你。

  心理暗示的力量是如此强大,强大到可以左右一个人的命运和生活。如果我们被它左右,结果就像是被命运主宰了,如果我们能够掌控它,那么我们就主宰了命运。信心与意志是一种心理状态,是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的、积极的心理状态!之所以说心态决定命运,正是以心理暗示决定行为这处事实为依据的。

  所以,现在赶快从你消极的心理暗示中逃脱出来吧,不要在那里杞人忧天或者自怨自艾了,如果你真的不想成为一个不幸的人,就勇敢地走出来,然后告诉自己:没问题,我可以!

  你若说服自己,告诉自己可以办到某件事,假使这事是可能的,你便办得到,不论它有多困难。相反的,你若认为连最简单的事也无能为力,你就不可能办得到,而鼹鼠丘对你而言,也会变成不可攀的高山。

  ——艾蜜莉?顾埃

  有个谜语说:它不是蜜,可是比蜜还甜;它不是毒药,可是比毒药还毒;它不是花比花还美;它不是剑但是比剑还锋利。它是什么呢?

  它就是语言。语言不是蜜,可是比蜜还甜,花言巧语、甜言蜜语,绝对比蜜还甜,比蜜还有吸引力,比蜜还有魅力。各位要是不信,你就看看年轻人搞对象。只要小伙子会甜言蜜语、花言巧语,女孩子准是个个上当。语言啊比毒药还毒,它比剑还锋利,剑算什么?身上扎一刀,中了一剑,没关系,缝起来,一个礼拜就可以拆线好了。语言伤害人啊,甭说一个礼拜,一辈子也好不了。因为心理的暗示太重要了,暗示作用是我们一个正常的心理现象.

  有人做了这样一个实验:小学生上课,老师拿两个瓶子,一瓶红药水说是香精,一瓶蓝药水说是臭精。老师打开红药水,对同学说:“非常香,玫瑰香,谁闻到香味的举手,闻不到不举手。”“老师,我闻到了。”“什么香?”“玫瑰香。”“哟,我也闻到了,确实是香。”不到3分钟,最后一个也闻到香了,一点数啊,1/3人举手,说闻到香了,还有2/3人没有举手。好,把瓶子盖上,老师又把臭精打开。“奇臭啊!”边说边跑开。“啊,老师我也闻到了,臭极了。”老师对学生说:“闻到臭的请举手,没闻到的不举。”学生一个一个地闻,有的人感到奇怪:“老师,我们可没有闻到臭味。“没关系,闻到的举手,没闻到的不举手。”最后一点数,40%都举手,60%没有举手。现在排好队,一个一个来仔仔细细地闻,究竟是什么味道。结果一闻,啊,什么香精啊,一点味道也没有,就是有点颜料。再闻闻那个臭的。哎,什么臭精啊,一点味儿都没有,只不过在水里加了些颜料而已。那问题就来了,为什么老师说香,同学们就真的觉得香;老师说臭,有人就真的感觉臭?这就是语言暗示的作用。

  总之,人群中有一大部分人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。暗示作用虽然是我们一个正常的心理现象, 但是暗示作用也有一定的社会危害性,日常生活中有人听到一些来源不明的小道消息就认以为真,一些广告大肆宣传某个商品好,自己就认为好等。所以,有些别有用心的人就利用心理暗示原理,花言巧语,使人们产生从众心理,引诱哪些警惕性不高的人干一些违法或违反社会道德的事,以从中谋取私利。现在的传销就是一个例子。因此,大家一定要正确认识心理暗示的作用,不要偏听偏信.

  不良的心理暗示,犹如经历车祸(目睹或自己经历车祸),易让人形成新的心理障碍。车祸是没有预见性的,有的人即便是只看到了车祸发生的场面,这种不良的刺激也会长久挥之不去,留下阴影,更别说住棺材旅馆这种有预见性的尝试和体验了,无论是心理承受能力强还是心理承受能力差的体验者,心理学认为,当一个愿望、一种观念、一种情感、一个判断或一种态度在一个人的心中出现并起作用时,如果没有遇到任何相反的观念、相反的动机和相反的评价,就叫做暗示。

  心理暗示是人类心理活动的基本特征之一,每个人都有。人与人之间的差异只是在某些事情上易接受暗示,以及暗示性高低不同。有些人容易接受“暗示”,有些人对“暗示”反应则不敏感。通过心理学家对不同人群的分析,认为以下四类人群较易接受“暗示”:

  1、年龄大的特别是老年人,女性更易接受某些暗示,像广告宣传、消费行为尤其是物质消费方面的暗示,更能吸引女性。

  2、人在疲倦时,容易接受某些暗示,正像利用心理催眠术那样,使人们在不自觉中接受某种暗示。

  3、社会经验缺乏的人,容易接受暗示。

  4、独立见解差的人,容易接受暗示。

  总之, 暗示性高低与个体的年龄、性别、个性、心理活动过程等相关。在相同的环境中,女性比男性容易暗示,儿童比成人容易暗示,智商高比智商低容易暗示;就同一个人来说,当处于某些应激、疲倦、催眠等状态时,容易暗示。

  此外,暗示还与人所处的环境密切相关。只有置身于某种特殊的心理氛围时,人才容易接受暗示。暗示能影响人的观念、情感、意志、行为等心理活动,因而被广泛应用于政治、宗教、商业、教育等领域,在医学上常把心理暗示用于治病。  

  心理暗示告诉我们,在一定环境下,接受心理暗示、受心理暗示的影响,是人类难以避免的、共同的心理活动特性之一,是普遍到每个人的;它还告诉我们,安慰剂效应(Placebo Effect)是确确实实存在的,在医学上,把事实上无助于治病的药剂施与患者,设法使患者接受心理暗示,使之相信这种药剂肯定有用,那么往往可以看到“安慰剂效应”的产生,即,患者真的出现了暂时的好转。当然,暗示疗法并非万能。它主要适用于心身疾病、神经症,对器质性疾病则没有很明显作用。

  在“暗示”的过程中,从暗示的具体内容、方式不难判断出暗示者的心理状态。比如,积极的心态,则会给予他人以积极的暗示,像热情、激励、向上、开拓进取、策划成功等等,使他人得到的不仅是暗示本身,而且是得到了温暖,得到了战胜困难的力量。反之,消极的心态,则会使他人受到消极暗示的影响,如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等,使他人承受的不仅仅是暗示带给的痛苦与压力,而且还会波及到他人。以消极的暗示形成“污染源”,受暗示者蒙上精神污染。

  在日常生活中,人们的语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等构成的暗示形式,都会起到它该起的作用。例如语言暗示,一句激励他人成功的话语,就是“好言一句”,会让人感到“三冬暖”的;给人一句泄劲儿的话,就可是“恶语伤人”,会令人觉得“六月寒”的。语言暗示,可以使人际关系融洽,也可能使人际关系受到伤害。又如,表情、动作的暗示,一个斜视的目光,一个撇嘴的动作,难免就会使接受暗示者感到受了污辱;一个用食指指尖指人的动作,就会是显示出暗示者的素质低下;某人面部表情僵硬,就可能使他人感到不悦。长此以往,心境不佳,消极冷淡的表情积淀下来,不仅影响自己、影响他人,还会因此形成某种不良心态甚或导致某些生理部位的病变。

  心理暗示有好有坏,合理利用心理暗示,能达到异想不到的效果!下面是一些进行积极心理暗示的方法:

  “自我提醒法”:当遇到不顺利的事情时,心里可不断默念鼓励自己的话。当遭遇困难和打击时,应对自己说“我能行”,“我能做好”,这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气

  “转移法”:想一些其他开心的事情,或听听音乐,眼望窗外

  遇到困难事情的时候不要太焦虑,不妨放松躺在床上;想一些平和而快乐的事;用手轻轻按摩脚底涌泉穴,再轻松躺下。如果突然感到很紧张和忐忑不安时,可做深呼吸;双手手指交叉放在头部,轻轻扣接头部;双脚伸直,双手伸直尽可能去触摸脚指。

  把每一次失败都当作是最后一次:每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

  不要总向自己强调负面结果:我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多

  一个人的能力首先取决于他相信自己有多大的能力。正所谓:两军相遇,勇者胜。当以弱敌强或形势迷离多变时,“相信自己能赢”往往是创造成功乃至奇迹的关键因素。心理暗示有积极的心理暗示和消极的心理暗示。积极的心理暗示,对人的情绪

  和生理状态能产生良好的影响,调动人的内在潜能,发挥最大的能力。而消极

  的心理暗示对人的情绪、智力和生理状态都能产生不良的影响。

  心理暗示的作用是强大的,有时它会使人绝处逢生,有时又会使人功败垂成。


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