高考结束后的心理调节

　　过度“内疚”大可不必

　　高考前，考生得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的高校以示报答，结果感觉不理想，心想事不成，而产生对不起家长与师长的内疚心理，从而形成了严重的孤独或自闭心理。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，避免会亲拜友，减少了与人交往的机会(独处，不合群，过分地自我封闭)，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

　　【对策】丰富自己的生活，多参加活动，父母多关爱。

　　对于有内疚心理的考生，要化内疚为力量，勇敢地站起来，不要沉浸在内疚之中，要尽快走出这个误区。可以选择一些集体活动，一般来说，和同学在一起可以减轻自己的压力，也可以在家看看书，看看伟人的传记，还可以进行适当的学习，准备迎接自己的大学阶段。

　　家长不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等，来放松考生的心情，不要过分注重分数线，不要天天像口头禅一样说“成绩好坏”之类的话。家长首先要正视孩子高考失利的现实，不要让自己的不良情绪在孩子的伤口上再撒一把盐。家长要为考场失意的学生安排积极、紧凑的活动，抽出时间多陪陪孩子，以丰富的生活和浓浓的亲情淡化心理阴影。教育机构和心理咨询机构也应该像重视考前辅导一样，重视考后心理辅导，帮助失利考生重建自信，身心轻松地开始新的学习和生活。

　　“无所谓”太消极

　　“不管考的怎么样，我都有书读。”这种类型的也大有人在，他们整天一副无所谓的态度，该怎么玩就怎么玩。大多是家庭条件比较好的，考上更好，考不上可以花点钱上民办高校，实在不行就找个单位上班。

　　【对策】以积极心态，面对现实，合理归因，突破自己。造成“无所谓考生”的心理因素是“隔离机制”作用。他知道自己考得不好，内心并不轻松，想利用发榜前的这段时间玩个“痛快”，这种“得逍遥时且逍遥”的心理是一种妄自菲薄、不求上进、得过且过的“麻木”心理。对于无所谓考生，要启迪他们以积极的心态，面对现实，正视自己，探寻成功的方法，总结失败的原因。客观评价自己，肯定自己，树立信心，突破自己，提升自己生命的价值。http://yh31.com

　　最后，宁福芝提醒广大考生：“高考后两周往往是考生心理问题的高发期，考试结束后，考生出现心理问题比考前或考试期间有增无减，学生在压力面前不知道如何正确调节，有时甚至容易做出过激举动。此外，考前家长对待孩子的态度有求必应，而考后家长对待孩子的态度会在有意无意中显得冷漠，这也让许多孩子一时难以接受，甚至会出现心理乃至精神问题。