如何让心灵放飞

　　运用语语和想象放松。即使坐在办公室的格子间，也可通过想象训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦如茵的草地上，一群鸽子在天空自由地飞翔”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，全身放得很轻松、很轻松”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　看一本好书。阅读能让心灵充实，快乐。既然翻开了一本好书，就把它翻完。没必要风风火火着急还有其他未完的事情，将它们放到下一刻，此时，你只与书本做心灵的对话。真要碰到火烧眉毛的事，就让它烧吧，等它烧完你再去补救就好了。

　　想哭就哭。哭能缓解心理压力，让剑拔弩张的焦虑得以抒发排解;哭能减去精神的负累，使斤斤计较的生活得以停歇喘息。现代都市中一个被称为“周末嚎哭族”的群体正在兴起，这种看似自虐的方式正是舒缓压力的好方法，也是一种心灵排毒。累了不妨哭一哭。

　　拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。还记得《花样年华》电影里，梁朝伟对着树洞说话的场景吗?粗壮，高大的树，给了我们心灵安宁与信赖感。

　　恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，回归到一种质朴的状态，就会感觉你的心理压力不知不觉在减轻。因为穿了很久的衣服，会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。