职场减压的金钥匙

除后，又恢复工作。紧张的心情，随即就过去了。附近的一位老者却不能如此。因为他没有工作，有时间去作一些不必要的担忧。每遇晴天，他很早就收拾好一个包裹，坐在屋门口，望着对面山上的信号球杆，“等着”那边挂上警报球来。虽然并不是每个晴天都有空袭的，但对他都是一样，整天在紧张的心情下度过。如果他当时也有一份工作的话，他一定会过得轻松些。
这里所说的是用工作去排除不必要的忧惧。“不必要”三个字颇为重要。因为正常的忧愁和恐惧，是表示当事者遇到了真正困难或危险的情境，而必须采取适当措施去应付的。有些人把自己的生活，安排得十分忙碌；使其对于一些应当处理的问题，也不暇顾及。那只是一种变相的逃避方式，而不是健全的态度。
（五）工作可以保持和现实环境的接触
健康的人应当生活在现实的世界里。和现实相对的是幻想的世界。这并不是说：健康的人就完全没有幻想。每个人都偶尔会有些幻想。象幻想自己在某方面有卓越的成就，幻想自身因某一原因获得别人的赞赏，幻想自己在某方面获得极大的满足等，是十分普遍的。已有的研究指出：在大学生中，几乎每个人都曾有过这类“英雄式”的幻想。不过健康的人的幻想通常是十分短暂的，不会妨碍他的工作和其人际关系；而且他们常可以利用它来补偿在工作过程中未能获得的满足，或加强工作的动机。
不过幻想却有几个很重要的缺点：第一是浪费时间，有些人常沉溺在幻想之中，什么事也不肯做，让大好时光在无所事事之中溜走，那自然是十分可惜的事。第二是幻想中的满足全是不实在的。幻想固然可以很美，但是只是镜中之花，水底之月，没有实际的存在，也不能解决实际的问题。第三个缺点，也就是在于幻想太美好。它可以完全凭自己的意念去创造，完全依自己的需要去取得；既不需要努力，复无任何危险。因此在相比较之下，现实是“丑恶”多了。如是在幻想中长久邀游后，回到现实里来的人，常感到更难满足，更加痛苦；幻想对他的吸引力乃转为更增加，促使他再钻进幻梦中去。久而久之，他就更“乐不思蜀”，在幻想中留连忘返了。
减除幻想最好的方法，就是工作。工作总是实实在在的一回事。在做工作时，每个人总是在接触一些实际的事物，在一个实际的环境中活动，和另一些人发生交往，这些经验都是很实际的。同时为了增进工作的效果，他必须努力去认识其所在的环境，了解其所进行工作的性质，因此他就易于留在现实里。他甚至于可以利用幻想中的蓝图，逐步改善其实际的情况；那样幻想就成了理想或计划，成为了工作的动力，而不再具有消极性的作用了。
（六）工作可以使人不过于注意自己
我们每天有多次上下楼梯或出入房门。假使有人当你在刚刚上楼梯时问你是那一只脚先踏上楼梯，你定不能回答出来。同样地你也不会记得是那一只脚先跨出房门的。这是正常的现象。健康的人多半时间是把注意放在四周的事物上。登楼时注意的是梯子，出门时注意的是门槛；这样才能使自己的步子配合外界的情况，而可适应得宜。若是一个人把注意集中在自己的腿上，立刻就会有动作不自然，举步不灵便的情形。这时你是等于将自己和环境分开，因之就难予取得协调了。
初次登台演讲或演剧的人，往往有怯场的表现。两只手不知该怎么放才好，一会儿插在口袋里；一会儿又拿出来。这也就是过于紧张，过于注意自己的缘故。因之举止不能轻松自然。有些人在参加宴会时，由于过分注意自己，而表现出一些看上去笨拙的行为。
也许有人会