职场减压的金钥匙

说：那么我们就不要太注意自己好啦！可是那并非太容易的事。有时你愈那么想，反而愈糟。最好的方法主浊工作，让工作把你的注意导向外面去。
有了工作，使你专心致志去做某一件事，主不容易想到自己。心理学家和精神医学家都不希望人们太过于注意自己，想到自己，或是从自己身上或幻想中去寻求满足；而认为人应借着工作的联系，和四周环境中的人及事物建立起和谐的关系。初级小学儿童的作文中，“我”字出现的次数最多；家长和教师的任务就是要逐渐培养儿童对于他人和其他事物的兴趣。因为发展的最终目标，是要使一个纯生物性的婴儿生长成为社会化的成人。个体如要能顺利地适应社会生活，就不能过分注意自己，就必须工作。过分注意自己的一个毛病，就是常会将原来正常的现象，看成不正常或病态，给自己添了若干不必要的烦恼。内科医师经常听到病人诉说一些病状：如“我听到自己的心跳”、“我摸不到自己脉搏”、“我的小便颜色太黄了”……事实上那些现象都是正常的。心脏是无时不在跳动的；平时我们忙于工作，不去注意它，就听不到它的跳动，夜深人静时，你若未曾睡着，就常能听到；此时你倘若误以为那是病象，因而有点紧张，心跳就将加速，于是你将听得更清楚。这些人的病，常只是“自扰”而已。有些病人经常察看自己的气色，随时去按自己的脉搏，等到去看医生时，能道出一大串症状，“如数家珍”。有时因为毛病太多了，还得事先写个条儿，照着去念出来，以免遗漏。通常医师们遇到了这些口袋里带个条儿的病人，就已有晓得几分病情：他们太过于注意自己。正常有工作的人多不会如是。
根据以上的分析，我们当能察见工作的重要性。它不仅是具有经济上的意义，同时还关系着身体和心理的健康。所以每个人都得有一份工作，有一份适合于他的工作。

 

 

 

 

第五章 清除办公室的坏情绪密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏心情清除术”。
该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3~5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。
迅速进入工作角色：当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
暂时置身事外：被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。永恒网休闲阅读http://yh31.com/Article5
保持充足的水分：紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才