外出旅行时的注意事项
时刻注意饮食卫生是旅途中保持身体健康的首要问题。那么,在旅途中要怎样才能保持饮食健康呢?
1.注意饮水卫生。
生水一般是不能直接饮用的,如江、河、塘、湖水在旅途中千万不要生饮。旅途饮水最理想的开水和消毒净化过的自来水,其次是山泉和深井水。
温馨提示:如果你带的是瓶装水,也要带走或丢入垃圾桶中哦
2.瓜果一定要洗净或去皮吃。
瓜果表面都会有残留农药,而且在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。因此,在食用瓜果时,应先将其彻底洗净,或者去皮后再吃。
3.慎重对待每一餐,饥不择食千万要不得。
就餐时最好选择去高中档的饮食店,大排档的则有选择性地吃,而摊位或沿街摆卖(推车卖)的尽量不要去吃。
4.学会鉴别饮食店卫生是否合格。
鉴别一间饮食店是否合格,一般的标准应是:是否有卫生许可证,是否有清洁的水源,是否有消毒设备,食品原料是否新鲜,有无蚊蝇,是否有防尘设备等等。另外,收款人员应当避免接触食品且钱票与食品保持相当距离,还要看饮食店周围的环境是否干净。
5.在车船或飞机上要节制饮食。
乘坐车船或飞机时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,就会增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
准备去旅游的朋友们,这些旅游饮食的注意事项你清楚了吗?大家一定要做好饮食保健的工作哦!
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