上班族常见的多重心病

        职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场？为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气？这些都是心理因素的困惑所致的——须防职场“心病”缠身！
现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、生理是否正常，还要看心理是否健康，没有一个良好的心理竞技状态，是无法实现职业理想的。目前随着就业压力的日益增大，就业方面的心理疾患也越来越引起人们的关注。 
        【年龄恐慌证】 
        所谓的年龄恐慌证，通常是指年龄在25~40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑，这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种“是不我待”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下四大方面： 
        【成就恐慌】 http://www.yh31.com
        俗话说，三十而立。然而职场中并非人人都是顺利者，不少30岁以上的人因为自己的事业未成而感到恐慌，他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望，不少人深为自己的前景担忧。心理学家研究发现，人到中年面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥，此种心理也叫“35岁现象”。 
        【婚育恐慌】 
        过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。对于怀孕的焦虑，“生（孩子）”的期待已经取代了“升（职）”的初衷。 
        【定位恐慌】 
        人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机的四个时段：即择业时可能出现的定位危机、工作5-7年后可能出现在的升职就业危机、40岁左右可能出现的方向危机、过50岁可能出现的饭碗危机，而在这四种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。 
        【心理对策】 
        1）立下实际目标，有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。 
        2）定下婚育计划。应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。 
        3）学会调节心态。要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。 
        4）说到底，防止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。 
        【职业“迷茫证”】 
        在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中： 
        第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。 
        第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：现想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。 
        第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原是工作中的挫折及对目前工作的不满。 
        第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。 
        【“自我强迫症”：为追求完美所付出的代价】 
        患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。
常见的强迫症状有： 
        1．强迫怀疑自己；对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。 
        2．强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。 
        3．强迫联想：出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。 
        4．强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。 
        患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。 
        对策：如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张驰有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们人帮助。 http://www.yh31.com
        职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，往往只注重了“硬件”的打造（如遍地开花的培训认证），而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高“情商”素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，每位职场人士才能真正地“放下包袱，开动机器”。