失眠的心理纬度

        1、怕失眠心理
        失眠期特性焦虑。担心睡不着，尽力让自己快入睡，结果适得其反。
        大脑的抑制与兴奋相互协调，交替形成周而复始得睡眠调节。怕失眠想入睡，本意是想睡但思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而越会失眠。
        2、做梦有害心理
        不能正确看待做梦，认为做梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至误认为做梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，警戒心理往往影响睡眠。
        3、自责心理
        有些人因为一次过失之后，感到内疚和自责，在脑子里重复过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋之中，久久难于入睡。
        4、期待心理
        期待某人或某事而担心睡过头误事，因而出现早醒。
        5、童年创伤心理再现
        有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了害怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年后，由于受到类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。http://www.yh31.com
        6、手足无措心理
        受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后、左思右想，从而始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。