从中医角度论述年青人的养生之道

1、风从项后入，寒从脚底生。
许多女孩子求美、讲究性感，喜欢穿低胸衣、超短裙，实际上风邪和寒邪极易从颈项、膝盖等处进入体内，风邪游移不定，寒邪固定不移，感染风邪则浑身酸痛，后期则发烧、头痛等；感染寒邪，则流鼻涕、打喷嚏、腹泻、呕吐等。所以，没事的时候泡泡脚，在颈项后拔拔罐，效果十分明显。尤其是泡脚，几乎所有中医和道教人士都有泡脚习惯，这个习惯确实非常好，如果配合特定的药汁，则针对性更强。
2、胃痛，为什么总是找白领？
现如今，浅表性胃炎成为白领当中的流行病，无论男女，一问都是胃不好。我理解，原因有二：一是，经常吃零食，胃一天总是忙碌、总是在消化，得不到充分休息，自然容易损坏；二是，工作压力比较大、应酬比较多，食无定时，过饱过饥，饮食无律。解决方式也有二：一是，尽量遵循规律，零食可以改在饭前吃，如此可以减少食物摄入量，有利于减肥；二是，经常按摩，主要是肚脐上三寸的中脘，每天按压30—50次，效果极好，我在机关得的胃病就是靠此穴治好的。
3、肾乃先天之本。
中医里的肾，与西医里的肾不是一个器官，中医里的肾涵盖面更广，理解也更为抽象，其中肾阴和肾阳的解释就令许多人摸不着头脑。一般人不用去理会这许多，只要明白无论男女，都要增强人体的免疫力，而补肾便是增加人体免疫力的不二法门。这里介绍我的一个小诀窍，从国美商厦购买一个小型吹风机，只要有时间就对着肚脐下三寸的关元吹5分钟左右。此法能够代替中医针灸中的灸法，我感觉比灸法效果更好，更安全也不痛苦，台湾已经应用，叫做“温风疗法”。这里谈到的“关元”乃人体第一要穴。古书上有一个小故事，讲的是明朝的一个淫贼每晚都奸淫妇女8、9人，后来被官差捕获，其中一个官差念在同乡份上，每日照顾，淫贼临刑前的一晚，告诉官差，他能够每晚淫乐，诀窍便是“日灸三柱关元”，从中可以看出，关元在调节人体精气当中的重要作用。http://www.yh31.com
4、补脾，后天强健之根本。
肾为先天之本，脾为后天之本。肾气好坏大多都是天生的，我们经常看到有的人整天抽烟、喝酒，糟踏身体，可是还是活得很长，这可能和他的先天之本比较好有关，俗称底子好，要感谢他的父母。而这里讲的后天之本，则需要依靠自身的不断修炼和培补。这里我推荐一个道教的古方，“山药薏米粥”，这个粥很难喝，不过补脾效果非常好，老人如果再配合每天吃核桃和黑芝麻，则颇有返老还童之功效。中医八派之一的“补土（脾属土）派”，反复提到许多疾病根源都在于脾的疏运和消化功能不足，造成营养精微不能及时输送所致。