摆脱心理压力的简单方法
据研究,下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法:
1、一吐为快
你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
2、开怀大笑
这是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
3、听听轻松的音乐http://www.yh31.com
如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报
读书可以说是最简单的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,不定期可使人增加知识与乐趣。
5、眺望远方
一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
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